健康饮水小知识

所谓病从口入，细菌、病毒都是通过我们平时吃的、喝的进入到了我们人体，从而引发各种病症，水更是细菌的主要载体。那么生活中哪些水是适宜饮用哪些水不适宜饮用呢？

1、硬度过高或高低的水
水的硬度由水的金属离子所决定，比如钙、镁等，含金属离子较高的水为硬水，不含金属离子的水较为软水，那么软水好还是硬水好呢?水的硬度太高或者太低都不好，经常喝高硬度的水，则容易引起肾结石，而经常喝软水，则需要给身体补充钙和镁。通常最适合饮用的水的硬度为8-18度(每升水中10毫克的金属离子为1度)，也就是轻硬度水。

2、弱酸性水不适宜长期饮用
日常饮用水中会含有各种各样的离子与微量元素，而水的酸碱性则由这些离子与微量元素决定，PH值是检验酸碱度的标准，当水的PH值小于7时，则为酸性水，PH大于7则为碱性水。通常纯净水一般都是偏弱酸性的，长期饮用弱酸性水会造成身体缺乏各种矿物质离子，而弱碱性水不仅能补充身体必需矿物质还能分解大鱼大肉，促进消化与吸引。


3、冰水也是不适宜的
这点尤其在夏天比较突出，因为天气炎热，大家都喜欢喝冰水，其实冰水对肠胃有非常大的刺激作用，对肠胃极其不利。太热的水同样不宜饮用。最适宜我们饮用的水是温开水，肠胃对温开水的吸收是冰水的两倍。

科学饮水建议：
1、要科学饮水，每天正常饮水量不少于2000升。
2、建议: 便秘、痛风、前列腺及肠胃不适人群每天饮用温热水。
3、晨起用量宝益康杯空腹饮用约500毫升温热水
保健效果最佳。
4、建议: 有三高的人群饮用前先去医院查体一次，饮用三个月后再查体一次，参照对比