宝宝的消化系统比较弱？

为了让孩子好好吃饭，妈妈们也是绞尽脑汁，在色、香、味上无不下一番功夫。

但想让饭菜好吃，味道更加浓郁，妈妈们便打起了调味剂的主意。如果真的这么干就大错特错了，宝宝的消化系统比较弱，绝对不能按照成人的方法来，不然后果无法想象。

爱加盐 | 宝宝竟然肾衰竭

案例回顾

如果早知道孩子会如此，李妈妈（化名）肯定不会在孩子的食物中加盐了。前两天，李妈妈发现自己才1岁的孩子莫名发起了高烧，而且什么都不想吃，反复呕吐，并且21小时都不见他小便。

李妈妈赶紧将孩子送到了医院，医生诊断发现：这个1岁的孩子竟然患上了肾衰竭，情况非常危急。好在经过医生的全力治疗，孩子终于化险为夷，目前也在康复中。

那么为什么孩子才1岁，就出现肾衰竭的情况呢？

原来是李妈妈担心孩子的辅食太淡，于是就经常在其中加盐，没想到这一加就直接导致孩子盐摄入量过多，并且因此出现了肾衰竭的情况。

营养专家表示

不足6个月的孩子，每天盐的摄入量只有0.5g，而儿童每天不能超过3g，至于成人也只能摄入6g。虽然盐是日常的必需品，不吃会没有力气，但是吃太多会加重肾脏、心脏等器官的负担，所以现如今都建议大家低钠少盐。

别给孩子吃盐，危害超级大

盐是人体每天必须摄入的一种元素。当宝宝开始辅食的时候，很多的妈妈就会问道，宝宝的辅食里面要不要加盐? 其实宝宝的消化器官还没有完全发育，宝宝过早吃盐是有一定的危害的。

❖过早吃盐

是会伤害他的肾。宝宝6个月内每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。

❖吃盐过多

宝宝容易感冒，宝宝的抵抗能力非常弱，吃盐会引起宝宝唾液分泌过少，细菌吸附在宝宝的呼吸道上。同时盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使病菌乘机 “兴风作浪”，引起上呼吸道感染。

❖吃盐不当

容易让身体的钠离子的浓度过高，影响钙的吸收，阻碍宝宝成为“长腿欧巴”，影响身高。

“隐形盐”不可不防

宝宝身边还有很多的盐以“隐形”的方式存在，很容易被忽视。宝宝如果经常食用这些食物，会无形中摄入了许多食盐，危害健康。要想让宝宝低盐饮食，一定要远离这些 “隐形盐”。

1、零食类

隐形代表：话梅、蜜饯、肉干、海苔、薯片、膨化食品、果冻

隐形程度：☆☆☆☆

上榜理由：这些都是宝宝的最爱，但是在制作过程中都添加了许多盐，以便于储存，如果宝宝经常食用，不仅会成为“高盐”宝宝，还会影响食欲，造成营养摄入不平衡。

2、 甜品类

隐形代表：面包、蛋糕、奶酪、冰激凌、饼干

隐形程度：☆☆☆☆☆

上榜理由：很多妈妈看到这些食物中也含盐，很可能会说没搞错吧。要知道，奶酪、面包之所以会发酵，那是因为盐的作用。这些食物之所以在吃的时候感觉不到有盐的味道，是因为在添加了很多糖，所以感觉不到咸。

3、 快餐食品

隐形代表：比萨饼、薯条、汉堡

隐形程度：☆☆☆☆

上榜理由：这些食物虽然美味，但大都属于油炸食品，不仅脂肪含量过高，而且还有一个共同的特点就是有各种高盐作为配料，宝宝经常食用会导致肥胖等疾病。

4、干果类

隐形代表：瓜子、开心果、大杏仁

隐形程度：☆☆☆

上榜理由：这些干果虽然营养丰富，但在制作过程中为了改善口味，让人们觉得更好吃，制作时都会加入食盐来调味，妈妈们也要注意，不要让宝宝食用过多，以免盐份摄入过多。

5、熟食制品

隐形代表：腊肉、香肠、烧鸡、卤味制品

隐形程度：☆☆☆☆☆

上榜理由：这些食物之所以口感丰富、味道多样，是因为含有大量调味剂，其中的盐分已经分解并溶入了肉片里，吃起来才会觉得美味可口，妈妈们也不宜给宝宝多吃。

6、饮料

隐形代表：蔬菜汁、运动饮料

隐形程度：☆☆☆☆

上榜理由：蔬菜汁、运动饮料中均含有盐，这些盐大多以“钠离子”的形式存在，这会令很多妈妈所忽视。

日常饮食中， 2薄片培根含有250mg的钠，所以如果你给孩子吃了一份加了培根的面条，他就已经摄取了将近一天所需的钠含量；1片普通面包含有200mg的钠，你给宝宝吃两片面包，就差不多占据了１-３岁孩子一天所需钠含量的一大半了。

某些包装食品的营养标签中都有钠的标识项目，购买时注意钠的含量。购买时超过钠30%NRV（营养素参考数值）的食品建议少吃，无论是大人还是孩子。

宝宝在需要加盐以后要注意清淡饮食，不要以大人的口味判断孩子的。对已经有口味偏好的宝宝，要耐心地慢慢纠正，如慢慢减淡食物口味、把清淡的食物做得更有趣、和其他宝宝一起吃、营造良好的进食环境等。

如何降低盐对宝宝威胁

1、不足一岁不吃盐

母乳和配方奶粉也含有盐，一岁的宝宝完全可以从中摄入足够的盐分，所以在给这类宝宝制作辅食的时候，妈妈们就不应该再额外添加盐分，以免导致宝宝摄入量盐过多，影响身体健康。

2、不给孩子吃汤泡饭

不少家长尤其是老人，特别喜欢用汤泡饭给孩子吃，一方面是更加有味道，另一方面也方便孩子食用。但是要注意，我们在煮汤的时候，也会加入一些盐，如果用汤泡饭，那么对孩子健康不利。另外汤泡饭会降低孩子咀嚼次数，这对肠胃的健康也非常不利。

3、妈妈饮食要清淡

如果孩子还在哺乳期，那么妈妈们也要注意自己的饮食，每天吃盐量不要超过6g，也就是一啤酒瓶盖的量。这是因为哺乳期，妈妈吃什么就代表着孩子吃什么，盐也会通过乳汁被宝宝摄入，此时吃盐太多就表示宝宝也大受其害。

4、多吃蔬菜水果

如果担心宝宝缺盐，那么也不用额外添加，而是通过新鲜的蔬菜水果来补充。这是因为，我们日常食用的蔬菜水果、五谷杂粮中也含有不少盐分，只需要多吃也能满足宝宝日常身体所需。

5、1岁后清淡少盐

孩子的饭菜最好能单独制作，千万不要大人吃什么他们就吃什么，这是因为生活中，不少成人的口味都比较重，这对于孩子的健康不利。一般来说，一岁后的孩子每天只能吃2g盐，基本上就只有1/3调料勺那么多。

6、提防那些隐形盐

除了给孩子做饭时少放盐，妈妈们也要注意一些含盐量比较高的食物。比如在一些儿童饼干、海苔中都含有各种盐，如果吃太多那么也对孩子的健康不利。所以在给孩子购买食物的时候，要仔细看清配料表和营养成分表，尽量选择低盐低钠的食物。

宝宝应该在什么时候开始吃盐，各个阶段又该吃多少盐呢？

专家建议如下：

一般周岁以内的宝宝的饮食中不用专门添加盐。

当孩子长到1岁左右，随着孩子肾脏功能和消化系统功能的逐渐发育，烂面条、烂饭、软饭变成主食后，可以适当地添盐了。但添加的总量还不能和成人相比，需要严格控制，一般控制在每天1克左右，最多不能超过2克。随着孩子不断生长，使用量可以渐渐增加。