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[保健养生] 打呼噜的人,容易变老?

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发表于 2019-3-13 11:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
打呼噜这件事说大不大,说小也不小,往小了说无非就是影响周边人的睡眠质量,尤其是家庭很容易影响夫妻的和谐。往大了说,打呼噜本身也是一种病,影响健康啊。
为什么打呼噜?真的是睡得香吗?
真的是睡得香,且是睡得很香(很沉)的那种!因为,我们咽喉部的肌肉在清醒的时候是收缩开放的,到了睡觉的时候,肌肉也要休息啊,肌肉松弛,气道塌陷,这时候气流通过的时候通过咽喉狭窄的部位,并且产生了涡流引起振动,从而出现鼾声。
由于肥胖的人颈部软组织(脂肪)体积增大,睡觉时气道更容易被堵塞,因此,胖人更容易出现打呼噜的现象。
打呼噜,不是什么正常的生理现象,而是一种病,在医学上被称睡眠呼吸暂停综合症,严重的还会出现呼吸暂停,危及生命。
女人打呼噜容易老
并不是说打呼噜与皮肤有什么直接的关系,而是一种间接的影响。毕竟打呼噜会直接导致呼吸的不畅,如果呼噜严重导致呼吸暂停,身体就会缺氧。缺氧的危害不用多说吧,对于女人来说,缺氧影响着气血的流通,流通不畅造成面色萎黄,皮肤粗糙,早衰提前。
俗话说“吃出来的男人,睡出来的女人”睡眠对于女人来说很重要,睡不好,引发的身体衰老是全方位的,而打呼噜是会影响到整体睡眠质量的。比如说黑眼圈、眼袋、眼角皱纹等,睡眠极差的还会大量掉发!统计表明,长期失眠和睡眠质量不高的女性要比同龄人衰老5~10岁。女性更年期后打呼噜的发生率上升,这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
最后,打呼噜真的会影响到与室友、爱人的关系,关系不和谐,情绪就容易紧张,紧张也会致内分泌紊乱,影响到容颜哦!
男人打呼噜更伤肾
男人打呼导致伤肾还是因为缺氧造成的,要知道,缺氧的话,心血就会供应出现问题,血压升高,之前我们聊过高血压遇肾脏的关系。研究发现,有30%~50%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停,而50%~92%的睡眠呼吸暂停患者同时合并有高血压。血压升高影响到肾脏,致其负担加重,最终使得肾脏很受伤!
其实,打呼噜不是男人的专利,其所带来的影响也不会区别对待男人女人,对男人来说也会出现衰老影响,对于女人也会伤及肾脏。对于所有人来说,打呼噜的危害都在那里,不多也不少。
打呼的直接后果是缺氧,身体长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等,还会诱发一系列的其他问题,如头痛、记忆力下降,甚至是高血压、冠心病、心梗、心衰、血栓形成、中风等等。有数据显示:打呼噜的人梦中猝死的风险是未患此病的人3倍!打呼噜还会造成第二天精神状态差,容易犯困,在美国打呼噜的人发生车祸的概率也是常人的2到3倍!所以,你还敢轻视打呼噜吗?
如何缓解打呼噜
首先,选一个好的床垫,不要太软,软床垫对脊椎不好,还会加重打呼噜,软硬适中的最好,睡觉时改变下睡姿,侧睡或许能减轻很多;
其次,枕头不能太高,挑选柔软一点,有弹性的枕头,枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜,这样有利于我们的呼吸。
最后,如果以上办法还不奏效,建议到正规医院做一次详细的检查,请医生明确打鼾的原因,然后根据具体病因,采取不同的措施。

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