打呼噜的人，容易变老？

打呼噜这件事说大不大，说小也不小，往小了说无非就是影响周边人的睡眠质量，尤其是家庭很容易影响夫妻的和谐。往大了说，打呼噜本身也是一种病，影响健康啊。

为什么打呼噜？真的是睡得香吗？

真的是睡得香，且是睡得很香（很沉）的那种！因为，我们咽喉部的肌肉在清醒的时候是收缩开放的，到了睡觉的时候，肌肉也要休息啊，肌肉松弛，气道塌陷，这时候气流通过的时候通过咽喉狭窄的部位，并且产生了涡流引起振动，从而出现鼾声。

由于肥胖的人颈部软组织（脂肪）体积增大，睡觉时气道更容易被堵塞，因此，胖人更容易出现打呼噜的现象。

打呼噜，不是什么正常的生理现象，而是一种病，在医学上被称睡眠呼吸暂停综合症，严重的还会出现呼吸暂停，危及生命。

女人打呼噜容易老

并不是说打呼噜与皮肤有什么直接的关系，而是一种间接的影响。毕竟打呼噜会直接导致呼吸的不畅，如果呼噜严重导致呼吸暂停，身体就会缺氧。缺氧的危害不用多说吧，对于女人来说，缺氧影响着气血的流通，流通不畅造成面色萎黄，皮肤粗糙，早衰提前。

俗话说“吃出来的男人，睡出来的女人”睡眠对于女人来说很重要，睡不好，引发的身体衰老是全方位的，而打呼噜是会影响到整体睡眠质量的。比如说黑眼圈、眼袋、眼角皱纹等，睡眠极差的还会大量掉发！统计表明，长期失眠和睡眠质量不高的女性要比同龄人衰老5~10岁。女性更年期后打呼噜的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。

最后，打呼噜真的会影响到与室友、爱人的关系，关系不和谐，情绪就容易紧张，紧张也会致内分泌紊乱，影响到容颜哦！

男人打呼噜更伤肾

男人打呼导致伤肾还是因为缺氧造成的，要知道，缺氧的话，心血就会供应出现问题，血压升高，之前我们聊过高血压遇肾脏的关系。研究发现，有30％～50％的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停，而50％～92％的睡眠呼吸暂停患者同时合并有高血压。血压升高影响到肾脏，致其负担加重，最终使得肾脏很受伤！

其实，打呼噜不是男人的专利，其所带来的影响也不会区别对待男人女人，对男人来说也会出现衰老影响，对于女人也会伤及肾脏。对于所有人来说，打呼噜的危害都在那里，不多也不少。

打呼的直接后果是缺氧，身体长期缺氧会造成血管内皮的损害、炎症反应等，还会诱发一系列的其他问题，如头痛、记忆力下降，甚至是高血压、冠心病、心梗、心衰、血栓形成、中风等等。有数据显示：打呼噜的人梦中猝死的风险是未患此病的人3倍！打呼噜还会造成第二天精神状态差，容易犯困，在美国打呼噜的人发生车祸的概率也是常人的2到3倍！所以，你还敢轻视打呼噜吗？

如何缓解打呼噜

首先，选一个好的床垫，不要太软，软床垫对脊椎不好，还会加重打呼噜，软硬适中的最好，睡觉时改变下睡姿，侧睡或许能减轻很多；

其次，枕头不能太高，挑选柔软一点，有弹性的枕头，枕头的高度以我们的单侧肩宽为宜，这样有利于我们的呼吸。

最后，如果以上办法还不奏效，建议到正规医院做一次详细的检查，请医生明确打鼾的原因，然后根据具体病因，采取不同的措施。