春季女性健康小知识

第一：吃好早餐

你有多久没有好好的吃一次早餐了？是不是每天出门的时候都是急匆匆的忘记吃早餐？是不是觉得早上起床的时候不饿就不吃早餐了？这其实都是错误的，早上是胃酸浓度最大的时候，而且经过一晚上的消化胃里空空如也，如果再不吃早餐，胃就会受到胃酸的腐蚀。早餐可以提供一早上的精力和动力，所以早餐也要搭配均衡，一般一个鸡蛋，一碗粥加一个水果就够了。

第二：注意保暖

春寒料峭的时候，要十分注意保暖措施，防止寒气入侵伤害子宫和关节。不要贪图漂亮只穿单薄的裙子，下半身的保暖显得更加重要，经常手脚冰凉的女性尤其如此，晚上可以泡泡脚，可以有效疏通经络。

第三：按时睡觉

熬夜是女性健康的大忌，长期熬夜会造成的严重后果就是精神萎靡、严重的黑眼圈、眼睛浮肿、严重的还会掉发、神经衰弱、易怒、记忆力下降等。所以要想延缓衰老、青春永驻，就必须有充足的睡眠，在11点半之前睡着，而且要睡足8个小时哦。

第四：爱上运动

都说生命在于运动，尤其是在天气变化无常的春季，经常锻炼身体会让身体的抵抗力增强，有效对抗感冒等疾病。而且运动会出汗，是一个很好的排毒渠道，对减肥和美容都有很好的效果。

第五：经常喝水

女人是水做的，要想保持自己水润润的皮肤，那么就应该多喝水。尤其在早上刚起床的时候喝一杯水，不仅可以帮助醒肤，还有效润滑肠道，有助于宿便排出，加速新陈代谢。另外，在洗澡之前不要忘记喝点水，可以补充洗澡过程中流失的水分。

第六：笑口常开

笑，是一种生活态度，更是一种养生的方法，女人要笑起来才更漂亮。遇到不开心的事情要学会排遣，不要一直纠结在不开心的事情上，没有解决不了的难题，常皱眉头会长皱纹哦。