备孕的女性，叶酸的功能这么多你知道吗？

大家都知道补充叶酸可以预防胎儿畸形，所以很多人都开始慢慢注重叶酸的摄取，但是大家在补充叶酸时一定要注意这几点哦。

孕前三个月开始补叶酸

　　

　　

准妈妈一天摄入多少叶酸才合适？

　　准备怀孕前三个月和早孕前三个月，每天0.4毫克就足够。不同药厂生产的叶酸片和复合维生素片的含量各有不同，准妈妈们要注意辨认。

　　过量的叶酸会随尿液排出体外，但孕妇服用大剂量叶酸可能影响锌的吸收，导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低体重儿出生率增加。

备孕期间爸爸妈妈一起补叶酸

　　在备孕期间，爸爸和妈妈都应该适量的补充一些叶酸。及时的补充叶酸，这样以免小宝宝来"报到"时措手不及。对于计划想当爸爸的男性而言，叶酸不足会降低精液的浓度，适量的补充叶酸也很关键。

叶酸不能与维生素C同时服用

　　、叶酸在碱性和中性环境中比较稳定，利于孕妇的吸收，但在酸性环境中容易被破坏，而维生素C在酸性环境中才会比较稳定。

　　、由于两者稳定环境相牴触，所以如果需要同时补充，避免吸收率影响，两者服用的时间最好相隔半个小时以上。

　　叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，是备孕时期的未准妈妈们应该补充的营养素。所以说，备孕中的亲，一定要科学有效的补充叶酸哦！