手机控一定要学的“手指操”

朋友们好！成天刷手机，用鼠标，您出现“鼠标手”、“键盘手”了吗？经常做手部按摩，可以调节脏腑功能，还能起到美容作用。锻炼手部肌肉，缓解手、腕部疲劳哦！快伸出手，大家一起动起来吧！

动作一

紧握拳头，然后将手指依次一个一个地伸开，尽量向后伸。使手指变为扇形。

动作二

用一只手用力拉另一只手的每一个手指，两手相互交替地拉。

动作三

两手张开，先弯曲左手大拇指；左右手同时再弯曲一根手指，以此类推，直至左手握拳；然后从小指开始，两手同时一一松开手指，直到两手完全张开。以上为一遍，可重复多做几遍。

动作四

两手用力张开；然后握拳，左手大拇指握在内，右手大拇指握在外；左右手大拇指换位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在内。以上为一遍，可重复多做几遍。

动作五

两手张开，大拇指指尖与食指指尖相捏；松开食指，大拇指指尖与中指指尖相捏；松开中指，大拇指指尖依次与无名指、小指指尖相捏。以上为一遍，可重复多做几遍。