万物生发，一年中容易生病的时候到了，请注意！

天气回暖的速度很快，大家可以明显感受到春风和阳光带来的愉悦，沉寂了整个冬天的生命，冲开始蠕动、花儿散开身体、树木延伸枝条、种子迸出嫩芽，空气中弥散着各种香味。

早春是个万物生发的季节，温度、适度、早晚的时长都在改变，因此古人也这样形容早春季节“百草回升、百病易发”。

就拿我们最害怕的肿瘤来举例，大家都知道比得肿瘤还可怕的，是肿瘤扩散了。对于肿瘤患者来说，春季是肿瘤“复苏”概率最高的时候。据统计春季癌症复发转移率为37%~48%，远远高于其他季节。

当然肿瘤扩散的原因很复杂，并不能单纯以季节来下定论，可包括流感、呼吸道疾病、腹泻、心血管疾病在内的多种疾病，都会在春季有个高发期。

今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：万物生发，一年中容易生病的时候到了，4招帮你过个不生病的春天。

1、春季要注意避免这种病：急性心梗

急性心梗是个无情的杀手，它出现的时候必然会夺走一条生命，就算抢救回来也有很大概率留下严重的后遗症，那么我们如何把它拒之门外呢？

造成急性心梗的原因包括冠状动脉的闭塞，和心脏负担过重等原因导致的，首先要做到的就是避免长期熬夜，睡眠不足是心血管疾病的主要诱因之一。很多急性心梗患者，发病前都有长期加班熬夜的情况。

2、春季要注意避免这种病：春季腹泻

温度回暖、蚊虫复生，连带着各种细菌和病毒也都活跃起来，导致这个阶段是腹泻的高发期。春季预防腹泻，除了注意是安全的渠道购买食物，不去购买街头流动商贩的食物外。

还要注意食物的储存，尤其是吃剩下的剩饭剩菜，肉类密封后放到冰箱冷冻室，再次食用时请彻底加入再吃。

3、春季要注意避免这种病：春季过敏

随着路边野花的盛开，很多人开始不停的打喷嚏、流眼泪，这些都是花粉过敏的情况。过敏是身体在面对外来有害物侵袭时，免疫系统产生的过度的正常反应。

除了远离过敏源之外，还可以多吃维生素丰富的新鲜蔬菜水果，维生素A可以保护上呼吸道粘膜，维生素C、维生素E可以抗氧化清除自由基。

4、春季要注意避免这种病：春季流感

身边很多小朋友都被流感传染，有些还传染给自己的父母，弄的一家人都被隔离。流感病毒会随唾液传播，所以预防流感首先要做好自我保护。

避免接触患流感人员，在去医院、商场、超市这些人多的地方，可以自我佩戴口罩。如果出现诸如咽喉疼痛、干咳、鼻塞、身体酸痛等征兆后，要及时去医院进行检查。