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[【小微推荐】] 高龄女性卵巢功能下降该怎么调理?

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发表于 2019-9-11 16:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
       卵巢功能直接决定了女性的生育力水平,很多高龄女性生育力水平下降其实大多是因为卵巢功能下降引起的。那么面对卵巢储备功能下降,日常中我们应该如何去调理?如何通过日常的生活习惯来改善女性生育力下降?
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  很多高龄女性觉得年纪大了无所谓,最后反正也会选择试管婴儿进行助孕。但是,试管婴儿也是要看女性的卵巢功能的,因为女性卵巢储备功能很大程度上就反应了女性的“卵子”情况,而优质健康的卵子是试管婴儿成功的基础,而只有健康的卵巢才能保证卵子的质量,如果卵子质量不佳就可能会影响到试管婴儿的成功率。

  尤其是女性在过了35岁以后,卵巢功能逐渐降低,生育力水平明显下降。

高龄女性卵巢功能下降该怎么调理?
  1、建立科学的生活方式

  女性的生殖内分泌系统受大脑皮层的影响,长期劳累、精神紧张或郁郁寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。

  合理安排生活节奏,做到劳逸结合,对于保持身心健康、预防卵巢功能减退十分有益。日常生活中要禁烟酒,避免饮用浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

  2、保持乐观的情绪和愉悦的心情

  长期精神紧张和焦虑,会影响女性的垂体功能,影响卵巢内分泌和卵泡的发育。因此要学会调适心理,力争始终保持心情愉快。可以通过旅游、找朋友聊天或咨询心理医生等途径及时宣泄不良情绪。

  另外,通过培养兴趣爱好,如养花、听音乐、练书法、绘画等,以怡人情志、调和气血,同样有利于心理健康。
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  3、饮食合理,营养均衡

  为了延缓卵巢功能衰退,可多吃豆类、小麦、黑米、葵花子、洋葱等富含植物雌激素的食物,以及山药、核桃、猪肾这些调节内分泌的食物。

  这里强烈推荐黑豆,万豆之王,相比其它豆类,黑豆的植物雌激素含量无疑是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝,是补充植物性雌激素非常安全的方式,对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

  4、保证充足的睡眠

  研究发现,保持规律的生活作息、保证充足而高质量的睡眠对卵巢有保护作用,长期熬夜或是睡眠质量不佳者会直接损津伤气,对于肝器排毒和卵巢的伤害是非常大的。同时,午睡的习惯对于延缓卵巢衰老也有益处。

  5、适当的体育活动

  运动有利于新陈代谢及血液循环,可延缓器官衰老和功能减退,改善女性内分泌水平,对于卵巢也有良性的刺激。很多白领的生活一天中接近三分之二的时间都是坐着的,这对健康是非常不好的。

如何检测自己的卵巢功能水平
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Tips:女性生理力水平会随着年纪的增长而不断降低,这个过程是一个自然衰老的过程,因此我们也提倡条件适合的育龄女性应尽早生育。如果您还有什么疑问,欢迎点击【阅读原文】进行在线咨询。

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