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[保健养生] 想要健康要做到【 六 多 六 少 】

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发表于 2016-1-22 09:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 谭仙女 于 2016-7-11 11:24 编辑 <br /><br />

少用药多食物

很多人一提到进补,第一就想到人参、冬虫夏草、燕窝鱼翅等。药补不如食补,重药物轻食物是不可取的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。

如多吃芹菜可防治高血压;多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳;多吃山药能补脾健胃。日常服用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是补品中的佳品。



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