健康足疗

<br /><br />穴位找不准，照样能按摩

1、边看电视边踩蚕豆

在地板上铺上蚕豆，光脚在上面踩15分钟就可以。因为蚕豆的大小刚好，按摩时别忘了穿上袜子，按摩时双脚交替进行，让足部的耐受力有一个适应的过程但是要注意，当肚子太饿或太饱的时候都不可用此法。做完后立刻喝杯水，排毒效果会更好。

2、关节更灵活：练习踮脚走路

先后用脚尖、脚跟走路，能锻炼小腿不同部位的肌肉，增强肌肉力量与关节稳定性，预防年老时出现的踝关节扭伤的情。但在刚开始练习时要小心，可以先扶住一些东西，熟练后再慢慢放开。但是在练习时不要用脚的内侧和外侧走路，以免踝关节受到损害。

足底按摩几个不得不说的细节

1、足底按摩之后喝点水。

2、饭后1小时之内不做按摩。

3、按摩前，先检查心脏反射区，以确定用力标准。

4、按摩后对双脚进行保温，特别是夏天，不要将风扇直吹按摩的双脚。

5、坐骨神经反射区和皮下组织少的部位不可重按。

6、实施按摩治疗，有体质差异，患者要有信心、耐心和恒心。

7、在治疗疑难病症时，会出现“马鞍形”或“驼峰形”，这是治疗中出现的正常反应。

8、实施按摩治疗过程中，停止服用消炎药、镇静药，但是治疗心血管疾病的要仍需服用。

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