【每日推荐】冬春交替，这病必须得治！

<br /><br />吃多点蔬菜

提高食物中的钾含量，对于高血压的控制也非常有益。

而钾最健康的来源便是新鲜蔬菜，而且蔬菜中的膳食纤维也有助于调节血脂。所以，多吃点蔬菜吧！

吃点水果

同蔬菜一样，水果中的钾、膳食纤维也十分丰富，同时还能产生不小的饱腹感，能够很好的帮助超重或者肥胖人群减肥。

补充镁元素

镁可以有效舒缓血管紧张，而且可以使精神放松。

深绿色叶子的蔬菜、坚果类、牛油果等食物都富含镁。

少喝咖啡

咖啡因可以使血压升高.

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