准妈咪别怕，孕期吐吐更健康

发表于 2016-3-10 09:47

本帖最后由谭仙女于 2016-7-11 11:01 编辑 <br /><br />1、孕早期恶心是正常现象，也是一件好事。孕妈应当放松心情，愉快应对，通常过了孕早期，症状就会改善

2、没有恶心症状的孕妈也不要紧张，只要检查都正常，你应该庆幸自己这么幸运。

三、孕吐小妙招

孕期的准妈妈常常会感到舌干口燥，特别是孕吐后身体会出现脱水的症状。这个时候，准妈妈应遵从少量多次的原则，适当补充水分。不过需要提醒的是，切勿以汤的形式进行补水，不然只会加重恶心呕吐症状。

妙招2：休息充足环境好

其实，睡眠不足也是引发孕吐的原因之一。所以，准妈妈要注意好好休息，切勿长期熬夜。另一方面，准妈妈要注意定时清洁房间，保持良好的卫生环境其空气流通。

妙招3：控制食欲少吃多餐

准妈妈怀孕期间需要摄入更多的营养，一般家人会为准妈妈准备很多的食物，但一次性摄入过多的食物反而会加重准妈妈的孕吐反应，所以要注意遵循少吃多餐的原则。另外，准妈妈注意要多穿宽松的衣服，以免束到腹部加重孕吐。

妙招4：果汁止吐

对于准妈妈来说，可口美味的果汁能够帮助其止吐开胃。然而，果汁的材料搭配也是有讲究的哦。如苹果柠檬汁、柚子香橙蜜汁、菠萝芹菜蜜汁等等都是不错的选择呢!

温馨提示：准妈妈们在怀孕期间应多吃水果、素菜以及有营养的食物，每天保持好心情，这样肚子里的胎儿才能健康的成长哦！

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