让宝宝健康美丽的秘诀

   每个家庭都有孩子，孩子的到来给我们的生活增添了很多色彩，然而孩子的健康也给我们带来了很多困扰，怎样让孩子更健康，是每个家庭最关心的事，今天小编告诉你，一定要给孩子养成这个习惯，喝水！人可三日无谷，不可一日五水，水为食精，然而水的好坏也关系着我们每个人的身体健康。那么婴幼儿应当怎么注意喝水和喝什么水最好呢？

  婴幼儿的饮水特点

  ★婴幼儿是人体水分含量最高阶段，按需水量与体重之比，婴幼儿是人一生喝水量最多的时期，尤其是奶粉喂养的婴儿需水量更多

  ★婴幼儿肠胃功能发育尚不完善并且感觉器官灵敏，水中有毒物质很容易进入婴幼儿身体中，而且婴幼儿对外来污染抵抗力弱，所以饮水安全格外重要。

  ★婴幼儿要从饮水中补充各种矿物质，尤其锌、硒、铜等微量元素，因此应喝矿物质含量丰富且比例均衡的水。

  ★婴幼儿喝饮料时应喝鲜榨或水煮的水果水，蔬菜水，严禁饮用纯净水

  ★婴幼儿的饮水方法即为少量多次原则

  喝奶注意补水

       许多家长认为，婴幼儿每天主食主要是含水量很高的母乳或牛奶，所以并不需要补水，这是错误的观点。牛奶是一种富含蛋白质、脂肪、乳糖、及钙、磷、维生素A和核黄素等多种营养素的饮品，也是人工喂养婴儿的较理想的哺乳食品。但是，婴儿长期食用牛奶易使体内缺乏水。另外，牛奶中含量有多量的钙、磷和钠等物质，其中钠的含量约为人乳的2倍，肾脏排出钠时也要带走体内一些水分。

  婴幼儿饮水量

        水平衡的研究数据显示，婴儿出生后1个月的水摄入量比6-12个月时的摄入量高一倍；而在2-9岁期间，水摄入量仅增加5%-10%。根据世界卫生组织的推荐量，体重5公斤的婴儿每天需要750毫升的水，体重10公斤的婴儿每天需要1000毫升的水。

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