最简单的防癌妙招，人人都适用！

癌症已经成为国人的第一大健康杀手。很多人都觉得癌症是魔鬼，有多远离多远。其实，癌症也是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，下面给大家推荐中国居民预防癌症几个小妙招。

不花钱的防癌妙招

只要学会了是人人都适用

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最少开窗半小时

打开窗户可以让室外的新鲜空气进入到屋里来，而我们要想拥有健康防范癌症等疾病的发生也是离不开呼吸新鲜的空气的。很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体——氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体诱发肺癌。其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。

睡够7小时

良好的睡眠对于我们每一个人来讲都是非常重要的，因为我们的生命健康离不开睡眠，不只是要睡眠而且还要睡够7小时。美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

用干毛巾擦背

生活中你有用干毛巾擦背的习惯吗？殊不知养成用用干毛巾擦背可以在一定程度上起到预防癌症发生的作用。因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

每天走路1小时

生命在于运动，可是现代生活中很多是能坐着就不站着，能坐车就不走路，其实每天走路1小时就是一种很好的养生方法，对于预防癌症的发生也有很好的作用。每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

晒15分钟太阳

晒太阳这种防范癌症发生的方法想必很多人都有听说过，不用晒的时间很长，15分钟就够了。在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

每天喝6杯水

水是生命之源，没有水的滋润我们的生命是会枯竭的，那么你每天喝水喝的够吗？世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。