女性偏头痛 “源”来如此

     秋凉之际，很多女性朋友为偏头痛疾病所烦恼，有些女性甚至因为头痛而不得不休假或者去医院就诊。

据调查：

在中青年女性人群中，大约每100名女性就有3-4人患有偏头痛，部分有家族遗传史。轻者仅仅表现为头痛，重者不能正常工作和学习，甚至需要去医院药物治疗。

那么，在日常生活中该如何预防偏头痛呢?

1

避免含酪胺酸的食物

奶酪、起司、巧克力、坚果类、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸食物。

酪胺酸在体内分解为5B羟色胺，这是造成血管痉挛和头痛症状的主要诱因。

2

拒绝酒精饮料

酒精同样能诱发偏头痛，其原因在于酒精本身有扩张血管、刺激前列腺素合成的作用。

而啤酒、白酒、水果酒等含丰富的酪氨酸，更容易加剧偏头痛发作。

避免情绪过度波动

抑郁、焦虑等不良情绪，容易导致偏头痛的发作。

据调查，84%的抑郁症患者都伴有头痛症状。在生活或工作中遇到种种不愉快或生气、焦急、激动等剧烈情绪刺激后，会感到全身不适，进而引发偏头痛。

睡眠规律很重要

睡眠不足是偏头痛较常见的病因。

门诊中，由于睡眠不规律而引发偏头痛的病例屡见不鲜。同样，睡眠质量不佳也不利偏头痛症状的缓解。

不要依赖止

很多女性患者由于头痛而长期服用止痛药。

久而久之，却发现，药物效果越来越差，头痛发作次数越来越频繁，头痛症状越来越重。

这在医学上称为“药物依赖性头痛”。