如何简单判断自己缺乏某类维生素？

维生素种类繁多，缺乏时都会有症状表现出来，准妈妈可以对照下表，简单判断下自己的维生素水平。

经过对照，准妈妈如果怀疑自己某方面营养缺乏，不能盲目补充。因为有些疾病或异常也会引起类似于某类维生素缺乏的症状，如果轻率补充，很有可能导致某类营养素的过量，同时延误病情。这时候最好咨询医生，必要时做相关检查或营养素的测定。

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