血管是如何堵塞的？如何疏通呢？

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[size=17.1428565979004px]血管是如何堵塞的？如何疏通呢？

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[size=17.1428565979004px]1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。

[size=17.1428565979004px]三四十岁的人常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

[size=17.1428565979004px]2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。

[size=17.1428565979004px]三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱，不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说，晚上11时到凌晨四五点钟，是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不止你自己，心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

[size=17.1428565979004px]3、一天两包烟，血管易“中毒”。

[size=17.1428565979004px]“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸烟20支以上，冠心病风险会增加2—3倍。还有研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

[size=17.1428565979004px]4、运动少，血管垃圾多。

[size=17.1428565979004px]下肢血管也很重要，但常被大家忽视。如果脑血管有问题，出现心脏病的几率是正常人的2—3倍，可如果下肢血管有问题，这几率就会变成4倍。正常人皮肤上每平方毫米约有600根毛细血管，平时只开放100—200根，多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

[size=17.1428565979004px]5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

[size=17.1428565979004px]没有症状或不加控制的高血压，是引发诸多血管病的导火索。高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4—7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2—3倍。

[size=17.1428565979004px]坏心情伤血管。瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

血管怎么养？

● 拍打通用部位，尤其是手肘。

肘关节是心经、心包经的巡行部位，拍打此处就是在排除血管的毒素。

2. 全身地毯式轰炸拍打。

因为血管几乎遍布全身，地毯式轰炸就是扫除血管一切障碍，让您的身体更健康。

【拍打的方法、力度与时间】

每天坚持拍打1-2个部位，每个部位每次30-60分钟/次，实掌拍打，力度由轻到重，手的力度不够，可用工具拍打。

3. 选择性用站板拉筋、蹲式拉筋、立位拉筋、Y式拉筋、睡觉拉筋、颈部拉筋等方法。
   

5. 每天禅跑1小时，赤脚最好。

6. 早晚静坐1次，30-60分钟/次。

7. 素食为主，每周可做1-3天辟谷，喝姜枣茶。

8. 早睡早起，顺应自然。

[size=17.1428565979004px]● 吃点血管“清道夫”。

绿茶在我国被誉为“国饮”。现代科学研究证实，茶叶确实含有与人体健康密切相关的生化成份。茶叶不仅具有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用，还对现代疾病，如辐射病、心脑血管病、癌症等疾病，有一定的药理功效。茶叶具有药理作用的主要成份是茶多酚。

茶多酚能极强地清除有害自由基，阻断脂质过氧化过程，提高人体内酶的活性，从而起到抗突变、抗癌症的作用。其抗氧化能力是人工合成抗氧化剂BHT、BHA的4-6倍，VE的6-7倍，VC的5-10倍，且用量少，0.01-0.03%即可起作用，而无合成物的潜在毒副作用；茶多酚对食品中的色素和维生素类有保护作用，使食品在较长时间内保持原有色泽与营养水平，能有效防止食品、食用油类的腐败，并能消除异味。

此外，茶多酚还具有降血脂，降血压，降血糖，预防肝脏及冠状动脉粥样硬化，预防脑中风等作用。

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