朋友，你的健康就是你最大的幸福！

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越睡越累 —— 肝脏出问题的警讯

         睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，就能获得营养，就能获得健康。很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题，脾本身就不收集血液。

只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代身体为什么都这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，又吃白米饭，所以你要吃造物主原创的食物，一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米等。在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢复。

恢复大肠排便功能

         每天早上，你上厕所感觉很困难，这个表示什么？

你身体纤维素摄取量完全不足。 万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。如果你的大肠很好，那你早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒大肠蠕动在叫你了，为什么？

因为五到七点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要晚上九点睡，因为你的大肠早上六点到七点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。

你一天要上几次厕所才够？

请记住：

如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；

两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；

一天上一次厕所，叫轻度便秘。

肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾的日常保养「预防胜于治疗」。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：

1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。
3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够。

你身体健康靠的是什么？

恢复四大功能，永远离开病苦!

再忙，也要照顾好自己， 朋友虽不常联系，却一直 惦念。

天凉时记着多穿衣！

世界好友快乐！

少喝奶茶、远离正在充电的电源。

白天多喝水，晚上少喝，一天不喝多于两杯的咖啡。

少吃油多的食物， 最佳睡眠为晚上十点至早上六点

晚上五点后少吃大餐，每天喝酒不超过一杯。

不用冷水服胶囊， 睡前半小时服药忌立刻躺下。

睡眠不足八小时人会变笨。

午睡习惯的人不易老。

手机电池剩一格时不要打电话， 剩一格时辐射是平时的一千倍。

要用左耳接电话， 用右耳会直接伤害到大脑。

用心多看几次！ 好好照顾自己！  这周是世界好友周，如果你愿意，请把这条信息发给你所有的好朋友 。

也包括我 ，看有多少人会回发给你。

当大部分人都在关注你飞得高不高时，只有少部分人关心你飞得累不累，这就是友情。  

2015新概念 ：

一个中心：一切以健康为中心。

两个基本点： 遇事潇洒一点， 看世事胡涂一点。

三个忘记： 忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。

四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要: 拥有真正爱你的人， 拥有知心的朋友 ， 拥有向上的事业， 拥有温暖的住所。

五个要： 要唱，要跳，要俏，要笑，要苗

六个不能： 不能饿了才吃， 不能渴了才喝， 不能困了才睡， 不能累了才歇， 不能病了才检查， 不能老了再后悔。

感恩生命，分享健康。看到了，发给每一个你珍惜的朋友...

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