今天清明

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　　今天16点28分，清明节气到。“万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”

　　清明时节，桃花初绽，杨柳泛青，莺飞草长，清新明朗。人们会趁着大好春光，踏青出游。二十四节气中，既是节气又是节日的只有清明。这一天是祭奠祖先、缅怀先烈的日子。因此，清明既有欢乐赏春的喜庆气氛，又有慎终追远的感伤情怀。

清明时节雨纷纷

　　中央气象台4月3日18时继续发布强对流天气蓝色预警：预计3日20时至4日20时，贵州东南部、广西北部、广东北部、福建北部等地可能有8-10级雷暴大风或冰雹天气；贵州东南部、广西东北部、广东北部、湖南南部、江西中南部、福建北部、浙江南部等地将有短时强降水。

　　此外，5日至7日，西南地区东部、江汉、江淮、江南等地又将有一次较强降雨过程，以中到大雨为主，部分地区有暴雨或大暴雨。

清明三候

　　桐始华：此时桐树开始开花。

　　

　　田鼠化为鴽：田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴，喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动。田鼠为至阴之物，鴽鸟为至阳之物。田鼠化为鴽，意指阴气潜藏而阳气渐盛。

　　

　　虹始见：虹为阴阳交会之气，纯阴纯阳则无，若云薄漏日，日穿雨影，则虹见。

清明时节，这样养生

【动】多活动，保持心情舒畅

　　从中医来说，吐纳调息法对人体阳气有益。因此，建议大家穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动，使阳气增长有路。还要保持心情舒畅，选择动作柔和的锻炼方式。

【防】对花粉过敏的人应尽量躲避花粉

今天，我们缅怀英烈，致敬英雄！

　　据不完全统计，自革命战争年代以来，约有2000万名烈士英勇牺牲。杨靖宇：日军解剖其遗体，发现胃里只有枯草、树皮和棉絮；赵一曼：受尽酷刑，仍没吐露半点机密；张自忠：与敌决战，身中数弹牺牲；狼牙山五壮士：宁死不屈，纵深跳崖……

　　而由于战争年代条件有限，许多先烈没有留下姓名。目前，全国有名可考、并收入各级《烈士英名录》的仅有193万余人。他们，在歌乐山，在雨花台……他们，也在我们心底。

　　家国清明，今天，我们纪念他们，纪念所有为中华民族独立富强而牺牲的人。他们的功勋，我们从未忘却！

人民英雄纪念碑碑文

三年以来，在人民解放战争和人民革命中牺牲的人民英雄们永垂不朽！

三十年以来，在人民解放战争和人民革命中牺牲的人民英雄们永垂不朽！

由此上溯到一千八百四十年，从那时起，为了反对内外敌人，争取民族独立和人民自由幸福，在历次斗争中牺牲的人民英雄们永垂不朽！

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