水果也分寒和热，你吃对了吗？

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夏天到了

又到了恋爱的季节，

秀身材的季节，

吃西瓜的季节。

其实，这里有一个因果关系哟

水果吃得好，身材秀得好，恋爱才能谈得好啊！

今天就以水果之名，告诉亲们，吃什么水果会令你越吃越瘦！

夏天减肥最佳水果排行榜
苹果

卡路里：52卡路里/100克

吃苹果不仅能增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。

猕猴桃

卡路里：56卡路里/100克

猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍。多吃猕猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康减肥的理想选择。另外，猕猴桃的维生素C非常丰富，能帮助你防止便秘、美化肌肤。

柠檬

卡路里：24卡路里/100克
葡萄

卡路里：43卡路里/100克
樱桃

卡路里：46卡路里/100克
香蕉

卡路里：91卡路里/100克
菠萝

卡路里：41卡路里/100克
芒果

卡路里：32卡路里/100克
李子

卡路里：36卡路里/100克
西瓜

卡路里：25卡路里/100克

知道这么多可以越吃越瘦的鲜美水果，小伙伴们是不是蠢蠢欲动？尤其是减重一族，想通过这个夏天来一个彻彻底底的水果大餐？

不过！ 有个问题在这里一定要提醒大家引起重视：即使是同一种水果也会引起不同的效果，有些水果会导致身体燥热，有些却是寒凉类的。乱吃水果很有可能会造成严重后果！

分清水果的“热”与“寒”

一般来说， 湿热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘。所以，湿热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

夏日寒凉水果

山竹、西瓜、奇异果、火龙果、香瓜、李子、猕猴桃、梨、芒果、柿子、柑橘、柚子。

对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，这类人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

夏日温热水果

荔枝、榴莲、桃、龙眼、番石榴、椰子、菠萝、龙眼、水蜜桃、芒果等；

夏日中性水果

柠檬、苹果、葡萄、香蕉等。

有人说，完美的夏季应该是：西瓜、空调、睡觉、电脑、手机、WiFi、冷饮和一个爱你的人。而对于减肥的胖胖们而言，在追求身材完美的道路上，咱们还是先从吃水果瘦身开始吧~

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