健康知识普及之《解酒》

背景

酒喝多了，感到头晕脑胀、心跳加速，甚至恶心呕吐。第二天醒来还晕乎乎的宿醉。以下这些方法目的在帮你舒服一些，并不试图增加你的酒量。

                形成原因?

过量的酒精在体内会对中枢神经系统造成抑制。最初会影响人的思维、情绪和判断；达到一定量后，会影响语言和肌肉协调能力。

中医认为“其味辛甘，升阳发散，其气燥热”，多饮则损人，动肝火生湿热。常见的醉酒反应：头晕、恶心、呕吐、心慌，与湿热蕴蓄、困阻上焦（心肺）、中焦（脾胃）有关。

生活建议

1.喝酒前吃些食物，一是对胃黏膜形成保护，二是减缓酒精吸收速度，三是增加帮助酒精代谢的营养物质。如蛋白含量高的饮品：豆浆、酸奶、牛奶。富含果胶的果蔬：南瓜、苹果、菜花、山楂。淀粉类食物：五谷、豆类，据说饮酒前嚼些馒头，能让你酒量增大。富含维生素B的食物：蘑菇、蛋黄、粗粮、内脏等。

2.维生素B，维生素C，酒前、酒后都吃几片。帮助加速酒精分解。

3.不要混饮，虽然原因不明，但实践证实，不同种类、度数、品牌的酒混合饮用，人更容易醉。

4.醉酒后，可以喝温水，但不要喝加重肝脏负担的咖啡、可乐、提神饮料。

5.喝白酒后，可喝性凉的鲜榨果汁或水果煮汤，解酒醒酒：萝卜、荸荠、甘蔗、梨、橙、柚子。喝冰镇啤酒后，脾胃不适，可以喝些温热的红糖水。

6.第二天饮食清淡，不宜再吃油腻的食物，可以吃些稀粥、软面。

7.“甘则缓”喝酒前后可以喝些甜汤，旧法用龙眼肉煮汤，可以醒酒。古时新郎预防被灌醉，先用龙眼肉煲汤代饮用。也可以用葡萄糖、蜂蜜冲水饮用。