秋天的藕，比肉还美味，比燕窝还养人~

民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃藕能起养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

炸藕盒

图文 | kiss战女

炸藕盒，一口咬下去既有外皮焦香，又有莲藕的清香还有肉馅的醇香，满嘴流油，极为过瘾。

原料：

莲藕1节、五花肉200克、鸡蛋清1个、啤酒50毫升、面粉100克、姜10克、葱5克、盐2克、生抽1勺

做法：

1、五花肉去皮剁成肉馅，调入葱末、姜末、生抽拌匀，分次加入清水顺同一方向搅至上劲。

2、莲藕洗净去皮，切成夹刀片；鸡蛋清打散加入面粉，慢慢倒入啤酒搅匀至挑起面糊自然滴落。

3、将藕盒中间塞满馅料，压紧。

4、将藕合放入调好的鸡蛋糊蘸匀。

5、锅置火上油烧至8成热，逐一放入藕盒中火炸至两面金黄，捞出即可,藕盒炸好后可以直接吃，或撒上椒盐食用。

6、成品油。

小窍门：

1、选择莲藕时要挑选表皮光滑无疤痕的，注意两头是否密封，避免空腔内藏有泥沙。

2、用啤酒代替清水来调糊挂浆，这样做出的藕盒会非常鲜嫩、香脆.

3、炸藕盒时油温不要太高，防止外皮炸焦而里面的肉馅不熟。

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滋补红糖糯米藕

图文 | 大嘴螺

又到了干燥缺水亟需滋补的金秋时节，不如试试红糖糯米藕吧！操作简单又美容养颜，关键是香甜可口，老少皆宜哦~

原料：

糯米适量、莲藕2节、红枣4颗、枸杞适量、红糖8颗、冰糖1颗

做法：

1、莲藕选择大块一点的，去皮洗净，糯米洗净，用水浸泡一个晚上，红糖选用的是上好的三只咸鱼原味红糖，味正且沙软易溶解

2、将洗净的莲藕切口，切到藕的五分之一处（注意：藕的两头不用切

3、用手将糯米慢慢的填充进莲藕中

4、可用筷子辅助，压的尽量紧实一些

5、用牙签将莲藕密封好，一定要封严实，以免糯米往锅外露

6、放入刚好没过莲藕的水，烧开

7、待水沸腾后，将红糖、枸杞、红枣、冰糖放入锅中

8、小编这次为了赶时间，用的是高压锅，大火压了半个小时，待气走完即可出锅(用炖锅来闷味道会更好，成色也会更足，炖锅需炖1个半小时左右）

9、待凉后取出，颜色红透，莲藕和糯米混合的味道香气逼人，将剩余的红糖水稀释至浓稠，依次淋在莲藕上味道更佳，放上白芝麻提香

小窍门：

1、尽量选用藕节短、藕身粗的为佳

3、将糯米填充入莲藕时，要用筷子压紧，这样切开来的时候糯米才不会散开

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话梅藕片

图文 | 遗忘↘蕾拉●

原料：

藕1节、话梅肉8粒、白糖1大匙、苹果醋2大匙、盐1/4茶匙

做法：

1、主要材料备齐。

2、藕洗净削皮切片备用；

3、话梅加少量温水泡成话梅水；

4、锅中热油滑入藕片旺火翻炒；

5、倒入话梅水、糖、苹果醋、盐翻炒均匀；

6、装盘即可。

小窍门：

话梅带核不带核都可以，不要小看小小的话梅，不需要放多，味道就很浓郁。