健康养生，水果少不了，还能起到防癌去病好处多！

秋季有几种水果堪称“果中人参”，不仅好吃，还能防病，对一些重大疾病也能预防，这个季节一定别错过

NO1，苹果

Apple

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民间流传一种说法：“每顿饭后一个苹果，从来不用请医生”。

1、预防肠癌

苹果中的有机酸和纤维素能排出体内堆积的有害物，防止肠癌隐患的出现。

2、秋季感冒

秋季天气干燥，容易引发感冒，平时常吃苹果能防止感冒咳嗽的出现。

2、增进记忆力

苹果有“智慧果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。

NO2，香蕉

Banana

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传说，佛教始祖释迦牟尼吃了香蕉而获得了智慧，因而被誉为“智慧之果”。

1、减少中风

秋天气温下降，老年人容易因血管收缩引起中风。每天吃1-2支香蕉，可使中风发病率减少40%。

2、恢复视力

秋季眼睛很容易干涩和劳累。常吃香蕉不仅缓解眼睛疲劳干涩，还能对视力恢复有一定帮助。

3、防止“秋愁”

秋天万花凋零，让人抑郁，常吃香蕉大脑会分泌充足的血清素，能刺激神经系统，给人带来快活安宁。

NO3，梨

Pear

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吃较多梨的人比不吃或少吃梨的人感冒几率要低，它被称为“全科医生”。

1、防止秋燥

秋季干燥容易上火。梨柔软多汁，在秋季食用能防止人体津液缺失，杜绝秋燥。

2、保护肺功能

空气中的雾霾时刻威胁着我们，多吃梨相当于给肺加上一层防护，保护肺部免受空气中灰尘影响。

3、消除皮肤问题

梨具有清热解毒的作用，常吃能缓解皮肤瘙痒。如果是皮炎湿疹癣引起的，外用「齐峰堂本肤膏」不仅可以止痒，还可以完全修复防止再生，花了上千没有好的朋友可以用他，淘宝官方就有。记住，皮肤有问题不要吃辛辣，海鲜，烟酒。

NO4，猕猴桃

Kiwifruit

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猕猴桃被称为“抗癌圣品”，尤其对经常吃烧烤的人来说更是如此。

1、防癌抗癌

经常吃烧烤体内会产生致癌毒素，猕猴桃中含有抗癌成分能够有效防止癌变发生。

2、增进啪能力

猕猴桃含有丰富的精氨酸，增强性能力，成就了无数个一夜七次郎，另外猕猴桃能改善前列炎和小便涩痛。

3、抗击糖尿病

猕猴桃能抗击糖尿病。他能刺激细胞分泌胰岛素，可以降低糖尿病患者的血糖含量。

NO5，葡萄

Grape

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葡萄的作用连医生都很佩服，叹服天地造物，堪称“果中珍品”

1、防止细胞癌变

葡萄中含有一种叫自藜芦醇的物质，能有效防止正常细胞癌变，还可以抑制已恶变细胞扩散。

2、阻断乙肝病毒

乙肝病毒容易传染，葡萄中含有天然聚合苯酚，能与病毒中的蛋白质融合，使其失去传染疾能力，杀灭病毒。

3、紧致去皱

葡萄抗氧化能力极强，常吃可起到抗衰老的作用。想一次性去除面部皱纹，可以用小绿瓶的「肤斯曼紧致精华液」它能去除面部99%的皱纹，看上去年轻10多岁，美容院很畅销，某宝和屈臣氏也有，一定认准肤斯曼的防伪，脸上的可别马虎不得。

NO6，山楂

Hawthorn

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山楂是中国特有的“药用食用”兼用的水果，防癌抗癌”。

1、预防肝癌

肝脏是解毒的，在养肝护方面堪称一绝，不仅清除胃肠道有害菌，还可预防肝癌。

2、预防痛经

女性痛经是一件比较揪心的事，而在姨妈来之前吃点山楂，能有效防止痛经的出现，妹子一定要试试。

3、改善痘痘

吃山楂可以抑制皮肤油脂分泌，减少痘痘的出现。如果想一次性去除脸上的痘痘和痘印，可以用草本配方的「艾林卡祛痘套装」，一般20天左右就可以恢复，预防痘痘再生，身边有些朋友好几年的青春痘，痤疮都是用它好了。

NO7，甘蔗

Sugar cane

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甘蔗是水果中唯一的茎用水果，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”。

1、虚热咳嗽

人体津液流失会引起咽喉肿痛、虚热咳嗽，而甘蔗能补充人体津液，防止以上情况的出现。

2、醒酒护肝

甘蔗具有醒酒护肝的作用，能平静酒后烦躁，头晕呕吐。场合多的人，酒后来上一杯甘蔗汁。

3、抑制癌细胞扩散

甘蔗糖类有一定的抑制癌细胞的作用。还可以改善心烦口渴，口臭等情况的出现。

NO8，柑橘

Citrus

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柑橘含有丰富的钾、B族维生素、维生素C及抗氧化成分、抗癌成分、抗过敏成分。

1、预防动脉硬化

橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，预防冠心病及动脉硬化。

2、抵御癌细胞生长

柑橘含抗癌元素“诺米灵”，它能分解致癌物质，抑制和阻断癌细胞的生长。

3、脚气灰甲

柑橘含有丰富的维生素B1，能增强皮肤免疫力。反复的脚气可以用齐峰堂足宝粉泡脚，再严重的脚气几次就好了。有灰甲的话，用草本配方的「齐峰堂灰甲清」早晚各涂一次不用包甲，我之前有几个灰甲，用了一段时间完全好了，没有再出现过，有灰甲的朋友试试！

NO9，柠檬

lemon

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经常喝柠檬水的人皮肤又白又嫩，所以柠檬被誉为“护肤之最”。

1、预防肾结石

常喝柠檬水，能提高人体柠檬酸酯含量，有效预防肾结石的形成。

2、预防心血管疾病

喝柠檬水可以防心血管病，可以让血流更顺畅，另外还可以预防高血压和心肌梗死。

3、消除色斑

常喝柠檬水能防止皮肤色素的出现，如果想彻底祛斑，可以用绿瓶的「肤斯曼祛斑霜」他能轻松去除各种色斑，美白防止斑点再生，许多明星也在用他，某宝和屈臣氏都有，一定认准肤斯曼防伪，毕竟是脸上用的，别看错了。

NO10，大枣

Jujube

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大枣其维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。

1、逆转癌物质

红枣含有一种物质能抑制癌细胞的形成与生殖，甚至可使癌细胞向正常细胞转化。

2、预防动脉硬化

大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管畅通的作用，从而改善微循环预防动脉硬化。

3、美白养肤

红枣能促使细胞中抗敏含量升高，达到抗过敏效果；想彻底修复敏感肌肤，可以用艾林卡洋甘菊皂洗脸，配合「艾林卡甘草面膜」一般20天左右皮肤就会修复的很好，敏感皮肤的朋友少吃海鲜，多吃水果蔬菜会好很多。

NO11，柚子

Grapefruit

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柚子含有极其丰富的营养，素有“天然水果罐头”之称。

1、偏食厌食、消化不良

秋冬食欲增加，暴饮暴食后吃点柚子，可帮助消化,减轻肠胃负担。

2、防蚊虫，促进睡眠

秋后的蚊子比谁都狠，柚子皮能放在床头不仅预防蚊虫叮咬,还能促进睡眠，一觉到大天亮。

3、美白养肤

常吃柚子有美白肌肤的功效。想完全去除面部黑头可以用「艾林卡竹炭皂」洗脸，早晚各一次，不仅去黑头，并且缩毛孔也非常好用，有黑头的朋友可以试试。

NO12，板栗

Chinese chestnut

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栗子被称为“光明果”，主要因为吃栗子对视力特别好，很适合儿童食用。

1、提高视力

栗子含有丰富的核黄素，可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。

2、越来越聪明

栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质等，能防治冠心病、高血压。补脑健脑，提高大脑反应速度。

3、益气健脾

栗子中富含较多的碳水化合物，提供热能帮助脂肪代谢，具有益气健脾，厚补胃肠的作用。尤其在秋季更适宜常吃。

百果

养生防病

水果有许多意想不到的神奇功效，常吃水果不仅皮肤好，得病也少，秋季是养生防病的最佳时机，